Como engravidar mais depressa
Há muitas razões para as mulheres quererem engravidar rapidamente. Por vezes, podem estar relacionadas com a idade, ou com o facto de quererem ter filhos com uma pequena diferença de idades, ou até porque muitos casais não podem passar muito tempo juntos devido a compromissos profissionais e são obrigados a planear a conceção com mais cuidado.
A conceção precoce não é impossível, mas requer algum planeamento a nível prático.
Os médicos recomendam a realização de testes de fertilidade quando um casal não consegue engravidar após 12 meses de tentativas. No entanto, alguns casais decidem não esperar tanto tempo.
Siga o seu coração! Muitas vezes, engravidar rapidamente é tão simples como ajustar o momento das relações sexuais para coincidir com os dias de pico de fertilidade da mulher.
Eis algumas dicas úteis para a ajudar a engravidar mais rapidamente.
Antes de mais, cuide de si. Isto pode parecer trivial, mas é uma estratégia que é frequentemente negligenciada. Cuide da sua saúde e do seu bem-estar geral. Trabalhar em excesso, saltar refeições e não descansar ou dormir o suficiente contribuem para aumentar os níveis de stress, o que pode afetar a ovulação.
É importante garantir que você e o seu parceiro estão dentro de um intervalo de peso ideal. O excesso de peso ou a obesidade não são tão favoráveis à gravidez como a falta de peso.
Ter relações sexuais regulares. Esta é, sem dúvida, a forma mais eficaz de engravidar. Relações sexuais irregulares, pouco frequentes ou esporádicas reduzem as suas hipóteses de conceção. Tente ter relações sexuais a cada 2-3 dias (ou noites) para aumentar as suas hipóteses.
Lembre-se de que, se tiver tomado a pílula contracetiva, serão necessários alguns meses para que os seus ciclos de ovulação voltem a ser regulares.
Mantenha uma mente aberta e não seja demasiado rígida na sua vida quotidiana. Poderá ter de repensar o planeamento das relações sexuais com base na altura em que está mais fértil. Não se pode planear tudo e a espontaneidade é um elemento importante para engravidar rapidamente.
Tente ter relações sexuais quando está prestes a ovular, não depois. O esperma pode sobreviver até cinco dias depois de sair do corpo do homem, enquanto o óvulo deve teoricamente ser fertilizado 12 a 24 horas depois da ovulação. Pode ser útil fazer um calendário de ovulação para a ajudar a controlar o seu ciclo.
Tente descontrair-se! Se o sexo se tornar um compromisso e apenas um meio para atingir um fim, deixará de ser prazeroso para si e para o seu parceiro. Mantenha a sua objetividade e sentido de humor. A conceção pode demorar meses – é necessário ter paciência!
Não fume e não consuma substâncias ilegais. O excesso de álcool, cafeína ou medicamentos de venda livre também podem afetar o momento da gravidez. Se estiver a tomar medicamentos prescritos pelo seu médico, pergunte-lhe se deve parar de os tomar ou se é seguro continuar a tomá-los.
Não tenha pressa em levantar-se depois da relação sexual. Deitar-se de costas durante cerca de 30 minutos pode ter benefícios. Se contribui para a conceção, ao ajudar o sémen a permanecer mais tempo na vagina, é uma questão de debate. Mas continua a ser inofensivo.
Se possível, opte por ter relações sexuais de manhã. De acordo com alguns estudos, os níveis de esperma são ligeiramente mais elevados de manhã do que à noite ou em outras alturas do dia.
Não utilize saliva ou água como lubrificante, pois ambos podem afetar a contagem de espermatozoides.
E o que pode o meu parceiro fazer para me ajudar a engravidar rapidamente?
Certifique-se de que ele está a fazer uma dieta saudável. O zinco é um nutriente importante que contribui para o bom funcionamento do esperma. Por isso, inclua regularmente peixe, vegetais de folha verde, ovos, frutas e cereais na sua dieta.
É importante que o seu parceiro não deixe os testículos ficarem demasiado quentes. Usar calções e calças apertadas, tomar banhos quentes ou ir a um spa afetará a quantidade de esperma produzido. Os testículos estão nesta posição porque precisam de ser mantidos a uma temperatura mais fresca do que o resto do corpo. Se quer mesmo engravidar rapidamente, sugira o uso de boxers em vez de cuecas.
Fale com o seu parceiro sobre a poupança de sémen para o sexo. É necessário algum tempo para restaurar os níveis de esperma após a ejaculação, pelo que se pensa que masturbar ou ter relações sexuais várias vezes ao dia não aumenta as hipóteses de conceção.
Outras dicas para engravidar rapidamente:
Além dos aspetos físicos relacionados com a conceção, também é útil refletir sobre o lado emocional da relação. A consideração mútua promove uma vida sexual saudável e regular. Se sente que a sua relação está a desvanecer-se, tente algo diferente. É muito fácil deixar que o foco na gravidez transcenda tudo o resto. Saia, desfrute de paisagens diferentes e partilhe aventuras. Muitos casais associam o sucesso da maternidade a uma quebra nas suas rotinas diárias.
Alguns casais afirmam que a visualização positiva ajuda a conceber. Imaginar-se com o bebé e criar vibrações positivas e acolhedoras é inofensivo.
E se não lhe apetecer, não sinta que precisa de dizer ao mundo que está a tentar ter um bebé para não se sentir pressionada ou sob os holofotes.
Não veja o sexo apenas como um meio para atingir um fim, divirta-se e desfrute dos seus momentos!
