A importância de estabelecer uma rotina para o seu bebé

Os bebés precisam de rotinas para muitas coisas nas suas vidas, como comer, mudar a fralda, brincar e muito mais. As rotinas são úteis porque as crianças sentem-se confortáveis sabendo o que vem a seguir.

Embora as rotinas rígidas sejam impossíveis em muitas famílias, é possível, no entanto, estabelecer regras. A alimentação e as brincadeiras do bebé devem ser reguladas de forma a serem complementares. Uma rotina a que se deve dedicar é a rotina do sono, pois permite-lhe a si e ao seu bebé ter todo o descanso necessário à noite.

Pode começar a implementar uma rotina de sono quando o seu bebé tiver cerca de dois meses de idade. O seu filho começará a apreciar a regularidade e a previsibilidade de uma rotina bem preparada.

Independentemente do que decidir incorporar na rotina do seu bebé, não se esqueça de incluir atividades e práticas que o acalmem e ajudem a descontrair. Também pode ser necessário ajustar a rotina do seu bebé de acordo com a sua idade, porque os padrões de sono dos bebés mudam à medida que crescem. Os recém-nascidos, por exemplo, dormem em ciclos curtos de cerca de 2 a 3 horas entre as mamadas durante o dia e a noite.

Ideias para as rotinas do bebé

A melhor rotina que pode criar para o seu filho é aquela que funciona para si, para a família e para o seu bebé. Não existe uma "rotina" definitiva a seguir, mas aqui estão algumas ideias para a colocar no caminho certo:

Deixar o bebé descontrair

Ser bebé dá muito trabalho. No final do dia, o seu filho também precisa de aliviar a pressão. Pode fazê-lo com algumas brincadeiras ativas que façam o seu filho gastar o excesso de energia, para que, quando for dormir, durma "como um bebé".

Um banho relaxante

A hora do banho pode ser uma atividade calmante e relaxante para o seu bebé. A água morna pode ajudar a adormecer o seu bebé e a garantir que ele está bem limpo antes de o colocar no berço.

Higiene

Habitue o seu filho a ter uma boa higiene pessoal, lavando-lhe o rosto e cuidando da higiene dentária, sobretudo se não tiver tempo para lhe dar banho.

Fale com o seu bebé

Com tudo o que tem de fazer durante o dia, pode esquecer-se de falar com o seu bebé. Mesmo que o seu filho não lhe possa responder, continue a falar com ele, porque a sua voz tem um efeito calmante e reconfortante.

Leia-lhe uma história antes de o deitar

Procure o seu conto de fadas preferido ou uma história infantil clássica e leia-a enquanto o seu filho entra na terra dos sonhos. Se quiser, pode até cantar uma canção de embalar.

Lembre-se, estas são apenas algumas ideias. Se esta rotina parecer um pouco exagerada, basta pegar em algumas sugestões e colocá-las numa rotina definida por si. A vantagem de criar uma rotina para o seu filho é que também pode planear algo para a sua noite, para lhe dar algum tempo no final de um dia atarefado.