É fácil engravidar? Quais são as minhas probabilidades?

Para um casal saudável e fértil, em que ambos os parceiros têm menos de 35 anos de idade e têm relações sexuais regulares e desprotegidas durante o período de ovulação, as probabilidades de gravidez não são muito elevadas e estimam-se em cerca de 25% por mês. A probabilidade permanece aproximadamente a mesma, mesmo que não participe ativamente na conceção e não marque relações sexuais durante o período de ovulação, mas continue a ter relações sexuais regulares sem proteção.

Por esta razão, os médicos sugerem frequentemente que os testes de fertilidade só sejam efetuados após um ano de tentativas para ter um bebé, embora muitos casais prefiram fazê-lo mesmo após seis meses.

De que forma as probabilidades de engravidar variam com a idade?

Em média, uma mulher sem problemas de fertilidade engravida nos quatro meses seguintes à tentativa; a partir dos 27 anos, a fertilidade diminui lentamente até aos 35 anos e mais rapidamente até aos 40 anos, seguindo-se um declínio muito rápido.

Apesar do debate fervoroso sobre a probabilidade de conceção, os cientistas continuam a concordar que, após os 30 anos, as mulheres têm menos de 50% mais probabilidades de engravidar do que as mulheres de vinte anos. A fertilidade feminina começa a diminuir pouco antes dos 30 anos e cai drasticamente por volta dos 40 anos.

Estudos revelaram que as probabilidades de engravidar no dia de pico da conceção (dois dias antes da ovulação) variam muito com a idade. De acordo com as estimativas, as probabilidades de gravidez em cada ciclo menstrual são:

19-26 anos: 50% de probabilidade em cada ciclo menstrual.

27-34 anos: 40% de probabilidade em cada ciclo menstrual.

35-39 anos: menos de 30% de probabilidade em cada ciclo menstrual.

Estudos sugerem também que o tabagismo, um historial de doenças sexualmente transmissíveis e a exposição profissional a certos agentes tóxicos contribuem para reduzir os níveis de fertilidade.

A fertilização in vitro (FIV) pode melhorar os níveis de fertilidade em mulheres mais velhas?

A disseminação dos procedimentos de reprodução assistida em casais mais velhos tem apoiado o pressuposto de que tratamentos como a FIV podem adiar o declínio natural da fertilidade. Mas não é esse o caso. Estes tratamentos limitam-se a promover a conceção em mulheres com mais de 35 anos que têm dificuldade em engravidar. A FIV é um tratamento de infertilidade importante a que se pode recorrer quando outras técnicas de reprodução assistida falharam. As taxas de sucesso da FIV continuam a refletir as taxas de fertilidade natural.

In vitro é a palavra latina que significa "no recipiente". A fertilização in vitro (FIV) é um procedimento sofisticado com um calendário bem definido. Consiste em retirar um ou mais óvulos dos ovários femininos, fertilizá-los com espermatozoides, incubar as células em crescimento numa cápsula de laboratório e introduzi-las de novo no útero na altura certa.

Os dados mais recentes mostram que, nas mulheres com menos de 35 anos, a percentagem de nados-vivos após um tratamento de reprodução assistida (incluindo a FIV) é de cerca de 45%.

A taxa de sucesso diminui a partir desta faixa etária. Entre os 35 e os 37 anos, é de cerca de 37%, com um declínio constante para 6,6% acima dos 42 anos.

No entanto, ainda há muitas mulheres que não têm problemas em engravidar depois dos 35 anos e mesmo depois dos 40; mas se tem mais de 35 anos e não engravidou ao fim de seis meses, vale a pena consultar um médico e fazer testes de fertilidade.

Como posso aumentar as minhas probabilidades?

Eis algumas dicas para aumentar as suas hipóteses de engravidar:

Reduzir os níveis de stress

Embora possa parecer trivial, os níveis de stress e a fertilidade estão intimamente relacionados. No entanto, muitas vezes é possível manter sob controlo outros fatores de stress da vida quotidiana, por exemplo, indo de férias ou reagendando trabalho ou outros compromissos que já não são prioritários.

Tentar manter um peso saudável

A investigação mostra uma forte correlação entre a obesidade feminina e a diminuição da fertilidade. Estar muito abaixo do peso durante longos períodos também pode ter um impacto negativo na fertilidade. Tente alcançar um equilíbrio saudável.

Melhorar a sua dieta e estilo de vida

Controle as suas escolhas alimentares, privilegiando uma dieta saudável e equilibrada em termos de macronutrientes. Tente deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool.

Existe uma forte correlação entre o tabagismo e a diminuição da fertilidade masculina e feminina, o que pode ser um bom incentivo para deixar de fumar.

Exercício regular

Sem ser uma fanática do ginásio, o exercício diário não faz mal nenhum – e se uma boa caminhada longa reduz os seus níveis de stress e melhora a sua condição cardíaca, também pode aumentar as suas hipóteses de engravidar.